بایگانی سال: 2023

سلامت روان جنبه ای از سلامت کلی است که اغلب در کودکان نادیده گرفته می شود. با شیوع روزافزون مسائل مربوط به سلامت روان در میان کودکان، توجه به نیازهای بهداشت روانی آنان امری حیاتی شده است. مشکلات سلامت روان می تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی کودک داشته باشد و در صورت عدم درمان می تواند منجر به پیامدهای منفی شود. بنابراین، ارائه حمایت و درمان لازم برای کودکان برای رسیدگی به وضعیت سلامت روان آنها بسیار مهم است.

مشکلات سلامت روان در کودکان می تواند به شکل های مختلفی از جمله اضطراب، افسردگی، اختلالات خلقی، مشکلات رفتاری و اختلالات رشدی مانند اوتیسم ظاهر شود. این شرایط می تواند تأثیر قابل توجهی بر رفاه عاطفی، رفتار و عملکرد اجتماعی کودک داشته باشد. به عنوان مثال، کودکان مبتلا به اضطراب ممکن است نگرانی و ترس بیش از حد را تجربه کنند که می تواند در فعالیت های روزانه، عملکرد مدرسه و روابط اجتماعی آنها اختلال ایجاد کند. به طور مشابه، کودکان مبتلا به افسردگی ممکن است احساس غمگینی، ناامیدی و بی انگیزگی داشته باشند که منجر به عملکرد ضعیف تحصیلی و کناره گیری از فعالیت های اجتماعی می شود.

توصیه‌ جهت بهبود سلامت روان کودک

برای داشتن یک کودک با سلامت روان، به صورت کلی باید به این نکات توجه کنیم:

1. ارتباط برقرار کردن با کودک: بهتر است در هر شرایطی ارتباط خوبی با کودک برقرار کنید. به او وقت بدهید تا با شما صحبت کند، نظراتش را با شما در میان بگذارد و با او بازی کنید.
2. اطمینان بخشی به کودک: به کودک خود پیام دهید که شما همواره در کنار او هستید و برای حمایت از او، قابل دسترس هستید.
3. تشویق کودک: برای افزایش اعتماد به نفس کودک، او را تشویق کرده و به شکل مثبت نقد کنید.
4. بهبود مهارت‌های اجتماعی کودک: کودکان باید بتوانند از ارتباط با دیگران لذت ببرند و برای به دست آوردن این مهارت‌ها، بهتر است آن‌ها را در محیط‌های اجتماعی گسترده قرار دهید.
5. حفظ تعادل: به کودک خود نشان دهید که چگونه احساساتشان را کنترل کنند و در مواقع سخت تلاش کنند تا تعادل خود را حفظ کند.

احساس ارزشمندی طرز نگاه و باوری است که ما نسبت به خود داریم. میزان ارزشی است که برای خود قائل هستیم. انسان زمانی احساس ارزشمند بودن واقعی را تجربه می‌کند که خودش را همان‌طور که هست بپذیرد.

افرادی با احساس ارزشمندی بالا چه ویژگی هایی دارند ؟

•  خودشان و توانمندی های خود را قبول دارند.
•  خودشان را همانطور که هست نپذیرفتند.
•  قبول کردند که آنها هم مانند هر انسان دیگری کمبود و نداشته هایی دارند ولی در حسرت و غم این نداشته ها عمرشان را تلف نمی کنند.
•  تلاش خود را برای رسیدن به اهدافشان صورت می دهند و در نهایت نتیجه را قبول می‌کنند.
• سعی می‌کنند کارهای خوب و پیشرفت های زندگی خود را نگاه کنند و نه اینکه دائماً در حسرت گذشته و مرور اشتباهات خود باشند.
• نسبت به دیگران نگاه بالا به پایین و تحقیرآمیز ندارند.
• به جای فرار و دوری گرفتن از مردم تمایل به برقراری ارتباط با آنها دارند.
• زندگی را در تلاش و کوشش او حرکت به سمت مشکلات می‌بینند و از رنج ها و سختی ها فراری نیستند.
•  انسان‌هایی که احساس ارزشمندی بالایی دارند قادر هستند توانایی‌های خود را شکوفا سازند و از مواجه شدن با مسائل جدید زندگی پرهیز ندارد و نکته مهم این است که همین احساس ارزشمندی بالا  ، توانمندی و اعتماد به نفس آنها را هم بیشتر می‌کند.